My Blog

Tag: ntr

  • Resep Bolu Ketan Kukus Simpel, Lembut Dan Cocok Untuk Camilan Di Rumah

    Malang Posco Media – Bolu ketan kukus menjadi salah satu pilihan camilan rumahan yang mudah dibuat dengan bahan sederhana. Teksturnya yang lembut serta cita rasa khas tepung ketan membuat kue ini cocok disajikan untuk keluarga maupun teman minum teh.

    Berbeda dengan bolu berbahan tepung terigu, bolu ketan kukus memiliki karakter rasa yang lebih legit dengan tekstur sedikit kenyal. Proses pembuatannya juga tidak membutuhkan oven karena cukup menggunakan kukusan hingga adonan matang.

    Berikut resep bolu ketan kukus simpel yang bisa dibuat di rumah.

    Bahan-bahan

    250 gram tepung ketan hitam.

    4 butir telur ayam.

    150 gram gula pasir.

    200 ml santan kental.

    100 ml minyak sayur.

    1 sendok teh emulsifier (SP).

    1/2 sendok teh baking powder.

    1/2 sendok teh garam.

    1 sendok teh vanili bubuk.

    Bahan dapat disesuaikan dengan selera, misalnya menambahkan keju parut, cokelat, atau topping lain untuk memperkaya rasa.

    Cara membuat bolu ketan kukus

    Panaskan kukusan terlebih dahulu dengan api sedang. Tutup kukusan dapat dilapisi kain agar uap air tidak menetes ke adonan.

    Kocok telur, gula pasir, dan SP menggunakan mixer hingga adonan mengembang dan berwarna lebih pucat.

    Masukkan tepung ketan hitam, baking powder, garam, dan vanili secara bertahap. Aduk perlahan hingga tercampur rata.

    Tambahkan santan dan minyak sayur, lalu aduk balik hingga seluruh bahan menyatu dan tidak ada minyak yang mengendap.

    Tuang adonan ke dalam loyang yang sudah diolesi minyak atau dilapisi kertas roti.

    Kukus adonan selama sekitar 35 hingga 45 menit hingga matang. Lakukan tes tusuk untuk memastikan bagian dalam bolu sudah matang sempurna.

    Setelah matang, angkat bolu dan biarkan sedikit dingin sebelum dipotong agar teksturnya tetap rapi.

    Tips agar bolu ketan kukus lembut

    Agar hasil bolu lebih lembut dan tidak bantat, terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan, seperti memastikan kukusan sudah benar-benar panas sebelum adonan dimasukkan, tidak terlalu lama mengaduk adonan setelah tepung masuk, serta menggunakan api sedang agar kue matang merata.

    Selain itu, penggunaan bahan dengan takaran yang tepat juga berpengaruh terhadap tekstur akhir bolu. Adonan yang terlalu banyak cairan atau kurang proses pengocokan dapat membuat bolu sulit mengembang.

    Bolu ketan kukus dapat menjadi pilihan camilan keluarga, sajian tamu, hingga hidangan sederhana saat berkumpul. Dengan bahan yang mudah didapat dan cara pembuatan yang praktis, kue ini menjadi salah satu resep rumahan yang banyak diminati. (ntr/aim)

  • Resep Pepes Tahu Gurih Dan Lembut, Menu Rumahan Sederhana Yang Bikin Nagih

    Malang Posco Media – Pepes tahu menjadi salah satu hidangan rumahan khas Indonesia yang banyak digemari karena memiliki cita rasa gurih, aroma rempah yang kuat, serta tekstur lembut. Olahan berbahan dasar tahu ini juga mudah dibuat dengan bahan sederhana melalui proses kukus menggunakan daun pisang.

    Tahu merupakan bahan makanan berbahan dasar kedelai yang dikenal sebagai sumber protein nabati dan dapat diolah menjadi berbagai menu, termasuk pepes. Perpaduan tahu yang lembut dengan bumbu rempah, telur, dan daun kemangi membuat hidangan ini cocok disantap sebagai lauk sehari-hari.

    Selain rasanya yang lezat, proses memasak pepes tahu dengan cara dikukus membuat makanan ini menjadi pilihan menu rumahan yang praktis. Berikut resep pepes tahu gurih dan lembut yang bisa dibuat di rumah.

    Bahan-bahan

    300 gram tahu putih.

    1 butir telur ayam.

    1 buah tomat merah, potong kecil.

    2 batang daun bawang, iris halus.

    Daun kemangi secukupnya.

    Daun pisang untuk membungkus.

    Lidi atau tusuk gigi untuk penyemat.

    Bumbu halus:

    5 siung bawang merah.

    3 siung bawang putih.

    2 buah cabai merah keriting.

    3 buah cabai rawit (sesuai selera).

    1/2 sendok teh merica.

    Garam secukupnya.

    Gula secukupnya.

    Cara membuat pepes tahu

    Tiriskan tahu hingga kadar airnya berkurang, kemudian haluskan menggunakan garpu atau alat penghancur makanan.

    Campurkan tahu yang sudah dihaluskan dengan telur, daun bawang, tomat, daun kemangi, serta bumbu halus.

    Aduk seluruh bahan hingga tercampur rata dan bumbu meresap ke dalam adonan tahu.

    Siapkan daun pisang, kemudian letakkan beberapa sendok adonan tahu di atasnya.

    Bungkus adonan seperti membuat pepes, lalu semat kedua ujung daun pisang menggunakan lidi atau tusuk gigi.

    Kukus pepes tahu selama sekitar 30 menit hingga matang dan teksturnya menjadi lembut.

    Setelah matang, pepes tahu dapat langsung disajikan. Jika ingin aroma lebih kuat, pepes dapat dipanggang sebentar sebelum disantap.

    Tips membuat pepes tahu agar lembut dan gurih

    Agar mendapatkan tekstur pepes tahu yang lembut, gunakan tahu putih berkualitas baik dan pastikan air dalam tahu sudah ditiriskan sebelum dicampur dengan bahan lain. Tahu yang terlalu banyak mengandung air dapat membuat adonan pepes menjadi kurang padat.

    Selain itu, penggunaan daun pisang sebagai pembungkus dapat memberikan aroma khas yang membuat cita rasa pepes semakin nikmat. Tambahan daun kemangi juga dapat memperkuat aroma serta memberikan rasa segar pada hidangan.

    Cocok untuk menu keluarga

    Pepes tahu dapat menjadi pilihan lauk sederhana untuk makan siang maupun makan malam. Dengan bahan yang mudah ditemukan dan proses pembuatan yang tidak rumit, menu ini cocok dibuat oleh siapa saja, termasuk bagi pemula yang ingin mencoba masakan tradisional Indonesia. (ntr/aim)

  • Roberto Mancini Resmi Jadi Pelatih Timnas Italia, Gantikan Gennaro Gattuso

    Malang Posco Media – Roberto Mancini resmi ditunjuk sebagai pelatih anyar Timnas Italia oleh Federasi Sepak Bola Italia (FIGC) menggantikan posisi yang sebelumnya ditempati oleh Gennaro Gattuso.

    “Roberto Mancini adalah pelatih baru dari Tim Nasional,” tulis akun X resmi Timnas Itali @Azzurri, Rabu.

    Kehadiran Roberto Mancini sekaligus menjawab teka-teki pelatih anyar dari Gli Azzuri setelah sebelumnya santer dikabarkan mendatangkan Andrea Pirlo.

    Sebelumnya Andrea Pirlo menjadi nama terdepan untuk menjadi pelatih anyar Timnas Italia, namun Presiden FIGC Giovanni Malago menentang hal tersebut dan membuat Direktur Teknik Paolo Maldini dan penasihat Leonardo mengundurkan diri setelah baru 10 hari menjabat.

    Selain mengumumkan Mancini, FIGC juga mengumumkan posisi Direktur Teknik kini dijabat pelatih gaek Claudio Ranieri, mengisi tempat yang ditinggalkan Maldini.

    Roberto Mancini bukan sosok asing di Timnas Italia karena mantan pelatih Manchester City tersebut pernah menangani Gli Azzuri sejak 1 Juli 2018 hingga 13 Agustus 2023.

    Ketika menjadi juru taktik Timnas Italia, Mancini mampu mempersembahkan gelar Euro 2020 dengan mengalahkan Timnas Inggris di final lewat tendangan adu penalti.

    Meskipun begitu, ia gagal membawa Italia melaju ke putaran final Piala Dunia 2022 setelah dikalahkan Makedonia Utara dengan skor 0-1 pada semifinal play-off. (ntr/aim)

  • Harga Emas Pegadaian Hari Ini Rabu 29 Juli 2026, Antam Tembus Rp2,7 Juta Per Gram

    Malang Posco Media – Harga emas di laman Pegadaian, yang dikutip di Jakarta, Rabu, pukul 10.23 WIB, menunjukkan harga emas jenama Galeri24, Antam, dan UBS masing-masing di angka Rp2.573.000, Rp2.706.000, dan Rp2.586.000 per gram.

    Namun, harga tersebut sewaktu-waktu bisa berubah.

    Untuk Galeri24 dijual dengan kuantitas 0,5 gram hingga 1.000 gram atau 1 kilogram, emas UBS dijual dengan kuantitas 0,5 gram hingga 500 gram, sementara Antam di Pegadaian hanya hingga 100 gram.

    Berikut daftar lengkap harga emas masing-masing produk.

    Galeri24

    0,5 gram: Rp1.349.000

    1 gram: Rp2.573.000.

    ‎2 gram: Rp5.084.000

    ‎5 gram: Rp12.617.000

    ‎10 gram: Rp25.167.000

    ‎25 gram: Rp62.581.000

    ‎50 gram: Rp125.062.000

    ‎100 gram: Rp250.000.000

    ‎250 gram: Rp623.464.000

    ‎500 gram: Rp1.246.926.000

    ‎1.000 gram: Rp2.493.852.000

    Antam

    0,5 gram: Rp1.406.000

    ‎1 gram: Rp2.706.000

    ‎2 gram: Rp5.348.000

    3 gram: Rp7.996.000

    ‎5 gram: Rp13.292.000

    10 gram: Rp26.526.000

    ‎25 gram: Rp66.183.000

    ‎50 gram: Rp132.283.000

    ‎100 gram: Rp264.485.000

    UBS

    0,5 gram: Rp1.398.000

    ‎1 gram: Rp2.586.000

    ‎2 gram: Rp5.131.000

    ‎5 gram: Rp12.679.000

    10 gram: Rp25.225.000

    ‎25 gram: Rp62.937.000

    ‎50 gram: Rp125.614.000

    ‎100 gram: Rp251.129.000

    250 gram: Rp627.637.000

    ‎500 gram: Rp1.253.799.000

    (ntr/aim)

  • Rupiah pada Rabu Melemah jadi Rp18.099 per Dolar AS

    Malang Posco Media – Nilai tukar rupiah pada Rabu pagi bergerak melemah 16 poin atau 0,09 persen menjadi Rp18.099 per dolar Amerika Serikat (AS), dibandingkan penutupan sebelumnya di level Rp18.083 per dolar AS. (ntr/aim

  • KPK OTT Bupati Pemalang Anom Widiyantoro

    MALANG POSCO MEDIA – Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) kembali menggelar operasi tangkap tangan (OTT). Kali ini, Bupati Pemalang Anom Widiyantoro diamankan dalam OTT yang menjadi operasi ke-18 yang dilakukan lembaga antirasuah sepanjang tahun 2026.

    “Benar,” kata Wakil Ketua KPK Fitroh Rohcahyanto kepada para jurnalis di Jakarta, Rabu (29/7).

    KPK memiliki waktu 1 x 24 jam untuk menentukan status dari pihak yang ditangkap dalam OTT tersebut sesuai dengan Kitab Undang-Undang Hukum Acara Pidana (KUHAP).

    Sementara itu, KPK sempat melakukan rapat koordinasi pencegahan korupsi dengan Bupati Pemalang dan jajaran Pemerintah Kabupaten Pemalang di Gedung Merah Putih KPK pada 16 Juni 2025.

    KPK menyoroti tiga titik rawan korupsi di Pemkab Pemalang, seperti penganggaran, pengadaan barang dan jasa serta pengelolaan sumber daya manusia.

    Menanggapi hal tersebut, Bupati Pemalang menegaskan komitmennya untuk melakukan pembenahan demi kesejahteraan masyarakat. Dia juga mengatakan pihaknya belajar dari peristiwa OTT terhadap Bupati Pemalang periode 2021-2025 Mukti Agung Wibowo.

    “Kejadian terdahulu membuat kami bersama-sama untuk serius melakukan perbaikan sehingga dorongan KPK dapat membuat kami lebih percaya diri agar dapat senafas dan seirama,” kata dia pada pertemuan 16 Juni 2025 tersebut.

    Sebelumnya, KPK mulai melakukan OTT pertama di 2026 dengan menangkap delapan orang selama 9-10 Januari. Penangkapan ini mengenai dugaan suap dalam pemeriksaan pajak di lingkungan Kantor Pelayanan Pajak Madya Jakarta Utara pada Direktorat Jenderal Pajak Kementerian Keuangan periode 2021-2026.

    Pada bulan yang sama, KPK menangkap Wali Kota Madiun Maidi dalam OTT kedua, dan Bupati Pati Sudewo dalam OTT ketiga.

    Pada Februari 2026, KPK menangkap Kepala KPP Madya Banjarmasin, Kalimantan Selatan, dalam OTT keempat.

    KPK dalam bulan yang sama juga menangkap mantan Direktur Penindakan dan Penyidikan pada Ditjen Bea dan Cukai Kemenkeu Rizal, yang sedang menjabat sebagai Kepala Kantor Wilayah Bea Cukai Sumatera Bagian Barat pada OTT kelima.

    Selain itu, KPK menangkap Ketua Pengadilan Negeri Depok I Wayan Eka Mariarta serta Wakil Ketua PN Depok Bambang Setyawan pada OTT keenam.

    Selama Maret 2026 yang bertepatan dengan Ramadhan atau bulan puasa, KPK menangkap Bupati Pekalongan Fadia Arafiq, Bupati Rejang Lebong Muhammad Fikri Thobari, dan Bupati Cilacap Syamsul Auliya Rachman. Ketiganya ditangkap dalam OTT yang berbeda.

    Pada April 2026, KPK menangkap Bupati Tulungagung Gatut Sunu Wibowo dalam OTT ke-10. Namun, sepanjang Mei 2026, tidak ada OTT KPK.

    Pada Juni 2026, KPK kembali melakukan OTT yang membuat Wakil Menteri Imigrasi dan Pemasyarakatan Silmy Karim menyerahkan diri.

    Kemudian KPK menangkap Bupati Muara Enim Edison dalam OTT ke-12, dan menangkap ASN Badan Pemeriksa Keuangan RI dalam OTT ke-13 yang merupakan lanjutan tangkap tangan sebelumnya. Selain itu, KPK melakukan OTT ke-14 yang membuat Bupati Kuantan Singingi Suhardiman Amby menyerahkan diri.

    Pada Juli 2026, KPK menangkap Bupati Langkat Syah Afandin alias Ondim dalam OTT ke-15, Bupati Sukoharjo Etik Suryani dalam OTT ke-16, dan Bupati Lombok Barat Lalu Ahmad Zaini dalam OTT ke-17. (ntr/aim)

  • Kalahkan DPMM FC 1-0, Persib Melaju ke Semifinal Piala Presiden 2026

    MALANG POSCO MEDIA- Persib Bandung melaju ke babak semifinal Piala Presiden 2026 setelah mengalahkan DPMM FC dengan skor 1-0 pada pertandingan Grup A di Stadion Si Jalak Harupat, Kabupaten Bandung, Selasa.

    Pada pertandingan ini kemenangan Persib Bandung atas DPMM hadir berkat gol semata wayang Balsa Sekulic pada pertengahan babak kedua, demikian catatan Piala Presiden.

    Kemenangan ini membuat Persib Bandung lolos ke semifinal setelah memiliki enam poin dari dua pertandingan dan menempati posisi pertama klasemen sementara Grup A Piala Presiden 2026.

    Di sisi lain, kekalahan membuat DPMM FC turun ke peringkat terakhir klasemen sementara Grup A Piala Presiden 2026 dengan satu poin dari dua laga, masih memiliki kesempatan untuk lolos ke semifinal.

    Ketika laga dimulai Persib menekan terlebih dahulu melalui kerja sama Hamra Hehanusa dan Ikhwan Tanamal, namun bola masih dapat dihentikan lini pertahanan DPMM.

    DPMM sempat berbalik memberikan ancaman dan mampu membobol gawang Fitrah Maulana melalui Oscar Santis, namun gol tersebut tidak disahkan wasit karena offside.

    DPMM kembali memberikan ancaman, kali ini melalui tendangan Dalberto, namun bola dapat ditepis oleh kiper Persib Fitrah Maulana.

    Pada sisa waktu babak pertama, kedua tim saling berupaya untuk unggul terlebih dahulu, akan tetapi hingga turun minum skor imbang tanpa gol tetap bertahan.

    Memasuki babak kedua, Persib melakukan beberapa pergantian pemain dengan memasukkan Berguinho, Luka Menalo hingga Uilliam Barros. Keputusan pelatih Igor Tolic terbukti cukup ampuh sebab Persib tampil lebih menjanjikan.

    Selanjutnya Balsa Sekulic masuk menggantikan Ramon Tanque dan penyerang berkebangsaan Montenegro tersebut sempat memiliki peluang lewat tendangannya yang masih dihalau kiper DPMM Samuel Somerville.

    Persib akhirnya mampu unggul terlebih dahulu pada menit 74 melalui tendangan Sekulic yang menyambar bola rebound sepakan penaltinya dari tepisan Somerville sehingga skor berubah menjadi 1-0.

    Pada waktu yang tersisa, DPMM berusaha mencari gol penyeimbang, akan tetapi hingga laga usai, skor 1-0 untuk kemenangan Maung Bandung tetap bertahan.

    Selanjutnya, Persib Bandung akan menghadapi Tampines Rovers pada pertandingan terakhir Grup A Piala Presiden 2026, Jumat (31/7), sedangkan DPMM FC berhadapan dengan Arema FC, di hari yang sama. (ntr/bua)

  • Telur hingga Bayam Bisa Jadi Sarapan yang Bantu Stabilkan Energi Tubuh

    Malang Posco Media – Banyak orang mengorbankan sarapan demi bisa mendapatkan waktu tidur yang lebih lama di pagi hari. Padahal sarapan merupakan salah satu cara terbaik untuk meningkatkan energi kita sepanjang hari. Hal itu disampaikan oleh ahli gizi Samantha Peterson dalam siaran Real Simple pada, Senin (27/7).

    Peterson menyampaikan bahwa sarapan pagi dapat mengembalikan glukosa ke otak yang menjadi salah satu organ yang paling membutuhkan energi untuk berpikir jernih dan tetap fokus.

    “Ini menstabilkan gula darah, mengisi kembali nutrisi yang digunakan otak dan otot Anda semalaman, dan memberi sinyal pada metabolisme Anda untuk beralih dari mode istirahat,” katanya.

    Ahli gizi olahraga Dawn Jackson Blatner, RDN, CSSD menambahkan bahwa mengonsumsi kalori berkualitas tinggi dan lebih seimbang menghasilkan energi berkualitas tinggi dan lebih seimbang.

    Ia merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang mencakup karbohidrat, protein, dan lemak, karena setiap makronutrien menawarkan manfaat yang berbeda.

    “Karbohidrat adalah sumber energi pilihan tubuh anda, terutama untuk otak dan otot. Kalori protein membantu menjaga energi tetap stabil dengan memperlambat pencernaan dan mendukung otot serta metabolisme anda, dan kalori lemak memberi anda energi yang tahan lama dan terkonsentrasi,” katanya.

    Berikut contoh makanan yang dapat dikonsumsi saat sarapan:

    Telur

    Makanan pokok pagi ini adalah protein lengkap, artinya mengandung semua asam amino esensial, dan akan membantu kita merasa kenyang lebih lama.

    Telur juga kaya akan vitamin B dan kolin untuk mendukung energi otak, fokus, dan rasa kenyang, kata Peterson.

    Bayam

    Blatner menyampaikan bahwa menambahkan beberapa genggam bayam ke telur anda untuk membuat sarapan yang mengenyangkan dan meningkatkan energi.

    Bayam kaya akan zat besi nabati untuk membantu membawa oksigen yang memberi energi ke sel-sel tubuh dan menjadi sumber nitrat alami, yang membantu meningkatkan aliran darah dan energi.

    Yogurt

    Yogurt dapat menjadi pilihan untuk sarapan praktis yang kaya protein serta probiotik yang membantu mendukung pencernaan, keseimbangan gula darah, dan suasana hati. Ini menjadi pilihan yang bagus untuk pagi hari yang sibuk atau stres.

    Kacang dan biji-bijian

    Kacang mengandung magnesium yang mendukung ratusan reaksi yang terlibat dalam menciptakan energi. Cobalah menambahkan segenggam kacang dan biji-bijian, seperti biji labu, almond dan chia pada oatmeal atau yogurt untuk pilihan sarapan cepat.

    Oatmeal

    Oatmeal adalah sumber karbohidrat gandum utuh berkualitas tinggi, kata Blatner. Jadikan makanan lengkap dengan menambahkan kacang, biji-bijian, dan beri.

    Keju cottage

    Keju cottage kaya akan kasein, protein yang dicerna lambat yang membantu membuat kenyang dan energi tetap stabil selama berjam-jam.

    Ini juga kaya akan kalsium, yang mendukung fungsi otot dan metabolisme yang sehat. Selain itu, alpukat sangat serbaguna dan dapat dimakan dengan pugasan manis atau gurih.

    Alpukat

    Buah ini kaya akan lemak dan protein untuk membantu menjaga energi tetap stabil dan mencegah kelelahan di tengah pagi.

    (ntr/lim)

  • Pilihan Minuman Pagi untuk Membantu Menjaga Kesehatan Ginjal

    Malang Posco Media – Ginjal adalah organ penting yang menjalankan peran menyaring limbah dari darah, mengatur tekanan darah, serta menyeimbangkan kadar cairan, elektrolit, dan pH dalam tubuh.

    Sebagaimana dikutip dalam siaran Eating Well pada Selasa, ahli gizi Lydia Bunszel mengatakan bahwa pola makan sangat berpengaruh pada kesehatan ginjal.

    “Diet memainkan peran utama dalam kesehatan ginjal karena ginjal membantu memproses dan mengatur banyak nutrisi yang kita makan dan minum,” katanya.

    Kebiasaan sederhana seperti memilih minuman pagi yang ramah ginjal dapat membantu menjaga ginjal tetap sehat dan berfungsi optimal.

    Berikut pilihan minuman yang direkomendasikan oleh ahli gizi untuk membantu menjaga kesehatan ginjal.

    1. Air putih

    Menurut para ahli, air adalah pilihan minuman yang paling baik bagi kesehatan ginjal. Minum air putih pada pagi hari bisa membantu menghidrasi kembali tubuh setelah berjam-jam tidur.

    Dietisien Sheila Patterson menyampaikan bahwa minum air putih pada pagi hari bisa membantu ginjal menjalankan fungsi-fungsi pentingnya secara optimal, termasuk menyaring limbah dan menjaga keseimbangan cairan.

    Menurut dietisien Amanda Roll, minum air putih juga bisa membantu menurunkan risiko batu ginjal. “Air membantu mengencerkan mineral dalam urine yang dapat membentuk kristal,” katanya.

    2. Kopi hitam tanpa gula

    Nutrisionis Hannah Coven mengutip hasil penelitian yang menunjukkan bahwa minum kopi sekitar 1–2 cangkir per hari dapat membantu menurunkan risiko kena penyakit ginjal kronis dan memperlambat perkembangannya.

    Menurut dia, kopi hitam kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel ginjal dari peradangan dan stres oksidatif. Namun, menambahkan gula dan krim ke dalam kopi dapat mengurangi banyak manfaat potensial dari minuman tersebut.

    3. Teh hijau

    Teh hijau mengandung lebih sedikit kafein dibanding kopi dan kaya polifenol, terutama katekin, antioksidan yang bisa membantu melawan stres oksidatif dan peradangan.

    Coven mengutip hasil penelitian yang menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat membantu menurunkan risiko pembentukan batu ginjal.

    Konsumsi teh hijau juga telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit ginjal kronis dan laju filtrasi glomerulus yang lebih tinggi, yang merupakan ukuran efektivitas ginjal dalam menyaring darah.

    4. Kefir

    Kefir, minuman susu fermentasi yang kaya probiotik, juga termasuk minuman yang dinilai baik bagi kesehatan ginjal. Studi observasional menunjukkan kaitan konsumsi produk susu kaya probiotik dengan risiko penyakit ginjal kronis yang lebih rendah, mungkin dengan membantu memulihkan keseimbangan bakteri baik di dalam usus.

    5. Jus cranberry

    Coven menyampaikan bahwa jus cranberry dapat membantu menurunkan risiko infeksi saluran kemih berulang, yang dapat menyebabkan infeksi ginjal jika tidak diobati.

    Cranberry mengandung senyawa proantosianidin, yang bisa membantu mencegah bakteri menempel pada dinding saluran kemih.

    “Saat memilih jus cranberry, pilihlah jus 100 persen tanpa tambahan gula,” kata Coven.

    Para ahli menekankan bahwa terlepas dari jenis minuman yang dipilih, hidrasi sangat penting untuk mengoptimalkan fungsi ginjal.

    Mereka yang memiliki penyakit ginjal atau riwayat gangguan ginjal dalam keluarga disarankan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan pola makan yang sesuai. (ntr/lim)

  • Polisi Ingatkan Konsekuensi Hukum bagi Pelaku Main Hakim Sendiri

    Malang Posco Media – Polda Metro Jaya mengingatkan masyarakat bahwa tindakan main hakim sendiri terhadap seseorang yang diduga melakukan tindak pidana dapat berujung pada konsekuensi hukum.

    Kepala Bidang Humas Polda Metro Jaya Kombes Pol. Budi Hermanto mengatakan masyarakat memang diperbolehkan mengamankan seseorang yang tertangkap tangan melakukan tindak pidana untuk segera diserahkan kepada kepolisian.

    “Apabila melihat langsung suatu perbuatan tindak pidana, masyarakat boleh mengamankan seseorang apabila tertangkap tangan. Tetapi bukan untuk dihukum atau dihakimi sendiri,” kata Budi di Jakarta, Senin (27/7).

    Budi mengakui masyarakat kerap terbawa emosi ketika menyaksikan tindak pidana secara langsung, terlebih apabila korbannya merupakan orang yang dikenal atau anggota keluarga.

    Namun demikian, ia meminta masyarakat tetap mengedepankan akal sehat dan tidak mengambil tindakan yang melanggar hukum.
    Imbauan tersebut disampaikan di tengah sejumlah dugaan kasus main hakim sendiri yang terjadi di beberapa daerah dalam beberapa waktu terakhir.

    Ia menjelaskan, warga yang mengamankan terduga pelaku juga harus memperhatikan keselamatan diri, termasuk memastikan orang yang diamankan tidak membawa senjata tajam maupun senjata api yang dapat membahayakan masyarakat.

    Menurut dia, setelah diamankan, terduga pelaku beserta barang bukti dan keterangan saksi sebaiknya segera diserahkan ke kantor kepolisian terdekat agar penyidik dapat melakukan pemeriksaan secara menyeluruh.

    “Diamankan orang tersebut, kemudian dengan peristiwa pidananya apa, barang buktinya apa, siapa saksinya, diserahkan kepada kantor kepolisian terdekat, baik Polsek maupun Polres. Nanti penyidik yang akan melakukan investigasi lengkap,” ujarnya.

    Budi mengungkapkan, masyarakat dapat segera menghubungi layanan darurat Kepolisian 110 apabila menemukan dugaan tindak pidana.

    Ia menegaskan, laporan melalui layanan tersebut akan segera ditindaklanjuti petugas dengan melakukan upaya hukum, termasuk penangkapan dan pengejaran terhadap terduga pelaku.

    “Upaya tertangkap tangan oleh masyarakat boleh dan dilindungi undang-undang, tetapi tidak boleh melakukan penghakiman sendiri. Apa pun yang kita lakukan ada konsekuensi hukumnya karena negara kita adalah negara hukum,” kata dia.(ntr/lim)