Women’s Wellness Community
Hidup sehat bisa dimulai dari hal kecil, yang dilakukan secara konsisten. Namun, terkadang melakukan sendirian bukan hal yang mudah. Oleh sebab itu, lahirlah komunitas kesehatan bagi banyak perempuan di Malang, Women’s Wellness Community.
MALANG POSCO MEDIA, MALANG –Serunya berolahraga bersama, dengan jumlah orang yang tidak terlalu banyak, bisa intens dan efektif. Women’s Wellness Community, memilih untuk berolahraga bersama dengan memanfaatkan ruang dan studio. Selain olahraga juga mengedukasi tentang pola hidup sehat, meregulasi emosi dan melepas energi negatif.
Coach sekaligus pemilik Workout Studio by Hanum, Hanum Sufiyah mengatakan, olahraga di dalam ruangan ini memang dibuat intens namun santai. Setiap di sela olahraga atau release time dimanfaatkan untuk berdiskusi mengenai pola makan, kesehatan, hingga persoalan kehidupan sehari-hari.
“Banyak perempuan sebenarnya ingin hidup sehat, tetapi sulit konsisten kalau berlatih sendiri. Makanya kami ingin membangun support system supaya mereka saling menyemangati,” ujar Hanum.
Berbeda dari pusat kebugaran pada umumnya, komunitas Women’s Wellness Community atau komunitas perempuan sehat ini, menggabungkan olahraga, edukasi nutrisi, hingga pendampingan personal dalam satu paket pembinaan.
Dalam studio, ada beberapa kelompok olahraga yang bisa diikuti cukup beragam. Mulai dari kelompok kardio yakni Tabata, HIIT, Taebo, Boxing, dan Cardio Dance. Selain itu, ada kelompok latihan otot atau kekuatan seperti Core Training, Booty Pump, Dumbbell Press, Stress Relief, dan Mat and Flow.
“Durasi latihan berkisar 30-40 menit dengan jumlah peserta yang sengaja dibatasi setiap sesi. Selain itu juga ada kelompok olahraga gabungan yakni workout, yang merangkum dua kelompok olahraga tersebut, kalau kelas kecil kami bisa lebih fokus membimbing,” bebernya.
Setiap sesi latihan juga selalu diselingi edukasi singkat. Mulai pentingnya asupan protein, kebutuhan air putih, pola tidur, hingga kebiasaan sederhana yang berpengaruh terhadap kesehatan.
Tak berhenti di ruang studio, para anggota juga mendapatkan pendampingan melalui program personal coaching. Mereka diajak untuk rutin melakukan body scan untuk memantau perkembangan massa otot, kadar lemak hingga lemak visceral yang sering disebut sebagai silent killer. (rex/bua)
